Quantas vezes você se pergunta todos os dias se seu corpo esta preparado para uma corrida? Quantas vezes você se perguntou se teria resistência para correr 10 KM? ou até mesmo uma maratona? Neste contexto quero lhe pedir uma coisa, como vai sua vida física? Você pratica exercícios? Todos estas perguntas fiz para quem gosta de um boa corrida, vamos falar sobre um treinamento de corrida.Para que você tenha umtreinamento de corridamuito bom, você primeiro deve ter vontade, depois você deve começar com uma caminhada longa, de mais ou menos 10 KM, mas não esforçando-se demais. Fique fazendo essas caminhadas por 1 semana. Na semana seguinte você deve começar a correr, comece no primeiro dia correndo em media 3 KM, é o suficiente para que você tenha um ótimo inicio de treino, se você não conseguir correr esta quantia corra 1 KM ou 2 KM então, o importante é que você estabeleça um percurso a ser percorrido e também a quilometragem. No dia seguinte você deve aumentar um KM, para que seu corpo comece a desenvolver melhor. E mantenha esta corrida por mais uma semana. Na semana seguinte você deve dobrar seu percurso até que você tenha certeza que esta pronto para correr.
Lembrando que este é um treinamento de corrida mais avançado já, então vá até onde você acha que você pode, além disso, ninguém sabe mais os limites do seu corpo que você. Outro grande cuidado é que você coma uma fruta antes de correr para que seu corpo tenha energia para entrar em grande trabalho.
Essas são dicas básicas para que você comece seu treinamento de corrida e consiga entrar na forma que pretende em plena saúde.
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