Suco que combate inchaço da TPM

Suco que combate inchaço da TPM. Quem acompanha o blog com certeza já leu o nosso post sobre as causas do inchaço e como é possível combatê-lo fazendo mudanças simples na rotina alimentar. No entanto, um tipo de inchaço é particularmente incômodo: o que antecede o período pré-menstrual.

Como se não bastassem todas as mudanças hormonais do período, ainda temos que lidar com a balança apontando ganho de peso que nada mais é que uma retenção de líquido. Para combater esse problema, a nutricionista Vanderlí Marchiori, consultora do site Trigo é saúde, ensina a preparar um suco que combate a retenção de líquido típica da TPM:

1 xícara de abacaxi picado
1/2 xícara de talos de agrião
1 colher de sobremesa de gérmen de trigo
1 xícara (chá) de água de coco

Bata tudo no liquidificador e beba em seguida. A especialista recomenda tomar o suco durante os 15 dias que antecedem a menstruação.

Além disso, é importante você lembrar que o suco ajuda a combater o inchaço, mas não faz mágica. É preciso controlar a ingestão de alimentos ricos em sódio, como refrigerantes, pratos congelados, salgadinhos, enfim, todas aquleas porcarias que todo mundo sabe que faz mal mas resiste em cortar da dieta. Seguindo essas dicas, vai ficar fácil notar os benefícios para a saúde a longo prazo.